Más antiguo que Daoyin: el Yangsheng («Yang Sheng»).
Tradicionalmente, el pueblo chino ha convertido la búsqueda de la salud y de la longevidad en una parte consciente e integral de su cultura.
¿Qué es el Yangsheng? El Arte Chino de Cultivar la Vida.
Mucho antes de que aparecieran sistemas como el Daoyin Yangsheng Gong®, el Qigong o el Taijiquan, la cultura china ya había desarrollado una profunda filosofía dedicada a preservar la salud y favorecer una vida larga, equilibrada y plena. Esa tradición recibió el nombre de Yangsheng (养生), un concepto que constituye uno de los pilares fundamentales de la Medicina Tradicional China y de las artes bioenergéticas para la salud.
Con más de tres mil años de historia, el Yangsheng no es una técnica concreta ni una serie de ejercicios, sino una forma de entender la vida basada en la observación de la naturaleza, el equilibrio del organismo y la armonía entre el ser humano y su entorno.
Su propósito es sencillo y, al mismo tiempo, extraordinariamente profundo: cultivar la vida para vivir mejor durante más tiempo.
¿Qué significa Yangsheng?
La palabra Yangsheng (养生) puede traducirse como «cultivar la vida», «nutrir la vida» o «preservar la salud».
Está formada por dos caracteres chinos:
养 (Yang)
Nutrir, cuidar, mantener, proteger, cultivar o favorecer el crecimiento.
生 (Sheng)
Vida, nacimiento, desarrollo, vitalidad o aquello que está vivo.
Juntos expresan una idea mucho más amplia que una simple traducción literal.
Yangsheng es el arte de cuidar la vida mediante hábitos que favorecen el equilibrio físico, mental y energético, viviendo en armonía con las leyes de la naturaleza.
Yangsheng en una frase:
Yangsheng (养生) significa «cultivar la vida». Es la filosofía china dedicada a preservar la salud, prevenir la enfermedad y favorecer una vida larga y equilibrada mediante hábitos saludables, movimiento, respiración, alimentación y regulación emocional.
Los pilares del Yangsheng.
Lejos de limitarse a una práctica corporal, el Yangsheng reúne un conjunto de estrategias destinadas a conservar la salud y prevenir la enfermedad.
Entre sus principales pilares destacan:
- La práctica del Daoyin, mediante movimientos conscientes que regulan el cuerpo y favorecen la circulación del Qi.
- Los ejercicios respiratorios (Qigong), orientados a fortalecer la energía interna (Neiqi) y armonizar la respiración.
- La regulación emocional, considerada uno de los aspectos esenciales para mantener la salud según la Medicina Tradicional China.
- La alimentación y los hábitos de vida saludables.
- El descanso, el equilibrio entre actividad y reposo y la adaptación a los cambios estacionales.
- La meditación y el cultivo de la mente.
- En algunos textos clásicos, también la higiene sexual y otros hábitos relacionados con la conservación de la energía vital.
El objetivo común de todas estas prácticas es preservar la vitalidad, prevenir los desequilibrios y favorecer una vida larga y saludable.
El Yangsheng y el Daoyin.
Aunque a menudo se utilizan como si fueran sinónimos, Yangsheng y Daoyin no significan lo mismo.
El Yangsheng representa la filosofía general del cultivo de la vida.
El Daoyin es una de las herramientas más importantes desarrolladas dentro de esa filosofía para mejorar la salud mediante el movimiento, la respiración y la regulación de la mente.
Siglos después, el profesor Zhang Guangde recuperó ese legado y desarrolló el Daoyin Yangsheng Gong®, un sistema moderno que organiza y adapta muchos de los principios tradicionales del Yangsheng a las necesidades de la sociedad contemporánea.
Un conocimiento que sigue plenamente vigente.
En una sociedad marcada por el estrés, el sedentarismo y el ritmo acelerado de vida, los principios del Yangsheng conservan hoy una sorprendente actualidad.
Cultivar la salud antes de que aparezca la enfermedad, respetar los ritmos naturales del organismo y buscar el equilibrio entre cuerpo, respiración y mente son ideas que, tras miles de años, continúan inspirando tanto a la Medicina Tradicional China como a numerosas disciplinas dedicadas al bienestar y la prevención.
Más que una antigua filosofía, el Yangsheng sigue siendo una invitación a vivir con mayor consciencia, equilibrio y vitalidad.
Yangsheng contiene varios tipos de procedimientos-terapéuticas.
